Metodología

Nuestra Metodología

Nos enfocamos en trabajar de forma conjunta creando una sólida alianza (terapeuta-cliente),  para indagar en conocer cuáles son los patrones o "trampas vitales" que se reproducen de manera inconsciente en tu vida, personal o profesional (o ambas), y que te impiden ser feliz o estar en paz.  En el inicio, una  parte de la terapia se centra en reconocer esas trampas y desde el autoconocimiento, una vez hemos tomado conciencia, ayudarte a adquirir recursos para neutralizar esas limitaciones auto-impuestas que continúan vigentes en el presente y con ello alinearte de nuevo con la persona que quieres ser de hoy en adelante.  Creemos que el Auto-conocimiento es el punto de partida indispensable para cualquier proceso de cambio. Aprender a discriminar entre quién soy yo en realidad y qué es lo que se ha programado en mí mente a partir de mis experiencias y relaciones tempranas. Esta es la parte más compleja y a la vez la más liberadora.

Nuestra orientación es cognitivo-conductual-emocional, y ponemos el foco en tomar conciencia de cómo nos afecta y condiciona nuestra manera de interpretar el mundo y lo que nos pasa; cómo aquello que pensamos de nosotros mismos, del mundo y de los demás, puede transformarse en  emociones y comportamientos poco funcionales y que nos provocan malestar emocional, y adaptamos el proceso terapéutico a cada persona como si fuera un traje a medida.

Trabajamos con una terapia breve, centrada en buscar soluciones y en las primeras sesiones ya se pueden notar claramente los cambios, cuando la persona se implica en su propio proceso. 

Y sobre todo, creemos que no es necesario estar mal para querer obtener una mejora personal o profesional, aunque bien es cierto que la incomodidad o el malestar emocional suele ser un motivo para el cambio.

Trabajamos online porque consideramos que ofrece diferentes ventajas, ya que es una opción muy útil para:

·         Personas con movilidad reducida

·         Personas que viven en entornos rurales 

·         Trabajadores que debido a sus horarios no podrían acudir de otro modo a las citas con su psicólogo

·         Residentes  en el extranjero que prefieren acceder a un psicólogo que hable su lengua materna.

 A muchas personas también les es más fácil expresarse en su entorno habitual, puesto que les hace sentirse más seguras y cómodas durante la terapia, aunque también puede ser un inconveniente si hay más personas en casa y no se puede disponer de un espacio de intimidad.

Todo tiene sus pros y sus contras pero sin duda es una buena opción en caso de necesitar ayuda para resolver situaciones vitales que podamos estar viviendo como fuentes de estrés  y/o malestar emocional.

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos aproximadamente y el acceso se hará mediante un enlace que recibirás el día antes. En ocasiones también se proponen ejercicios entre sesiones  para reforzar lo que hemos trabajado en la terapia.

 El coste por sesión es de 80 euros y el pago puede hacerse por bizum, pay pal o transferencia.

 

No existe un número de sesiones predeterminado, puesto que cada proceso es diferente y los resultados dependen también de la implicación de cada persona. Es por ello que después de la quinta sesión se hará una revisión conjunta del avance del proceso para poder evaluar los resultados y ambas partes podrán decidir si continuar con la terapia, introducir cambios o desestimarla.

Si crees que es buen momento para apostar por el cambio, podemos acompañarte, ayudándote a  desplegar todas tus capacidades y todas tus competencias y ponerlas al servicio del proceso terapéutico.

Si deseas más información o quieres concertar una visita con una de las psicólogas del equipo, estamos a tu disposición.

 

 

Para más información 

Contacta con mercesans.coach@gmail.com
Tel. +0034 658420190